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학생들을 위한 과민성 대장 증후군 대처 방법 수업 시간 중 갑작스러운 복통, 시험 전 화장실을 수차례 들락날락… 혹시 이런 경험 있으신가요? 반복되는 복통과 변비 혹은 설사로 인해 일상생활이 힘들어지는 ‘과민성 대장 증후군(IBS)’은 이제 더 이상 성인만의 문제가 아닙니다. 특히 시험, 발표, 입시 스트레스에 시달리는 중·고등학생, 대학생에게서 그 발병률이 점차 높아지고 있는 현실입니다. 이 글에서는 이 민감한 문제를 안고 살아가는 학생들을 위한 맞춤형 대처법을, 단순히 약을 복용하는 수준을 넘어 식습관, 스트레스 관리, 생활습관 전반을 아우르는 통합 관리법까지 함께 알아보겠습니다.과민성 대장 증후군이란 무엇인가?과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 대장의 구조적인 이상 없이도 복통, 복부 팽만, 설사, 변.. 2025. 4. 24.
혈전에도 끄떡없는 심장을 만드는 최고의 습관, 운동! 혈전은 흔히 '갑작스러운 죽음의 원인'으로 알려져 있습니다. 특히 심장으로 향하는 혈관이 막히는 경우, 몇 분 내에 생명이 위태로워질 수 있습니다. 하지만 놀랍게도, 꾸준한 운동 습관만으로도 혈전 발생 위험을 낮추고, 설령 혈전이 생기더라도 심장을 지켜낼 수 있는 기반을 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서 '운동'이라는 강력한 무기로 혈전으로부터 심장을 지켜내는 방법을 알려드리겠습니다.운동이 심장과 혈관에 미치는 긍정적 영향혈류 개선 - 운동은 혈액 순환을 원활하게 만들어 혈전이 생길 확률을 낮춰줍니다.혈관 탄력 유지 - 유산소 운동은 혈관을 부드럽고 탄력 있게 만들어 혈압을 안정시킵니다.혈액 내 지질 조절 - 규칙적인 운동은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증.. 2025. 4. 23.
구취의 숨은 범인? 입냄새로 알아보는 소화기 질환 아침에 일어났을 때나 대화를 할 때 느껴지는 불쾌한 입냄새. 대부분은 구강 위생의 문제로 생각하기 쉽지만, 양치를 해도 사라지지 않는 입냄새라면 원인은 입안이 아닌 위장일 수 있습니다. 특히 만성 위염이나 소화불량과 같은 소화기 질환은 구취의 원인이 될 수 있으며, 단순한 입냄새로 간주하기에는 중요한 건강 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 입냄새의 원인을 위염과 관련지어 살펴보고, 어떤 신호가 위장 질환에서 비롯된 것인지, 어떻게 구별하고 관리해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.위염과 입냄새가 연결되는 이유헬리코박터 파일로리균 - 위염의 주요 원인균 중 하나로, 이 균이 위에 감염되면 악취를 유발하는 황화합물이 발생할 수 있습니다.위산 역류 - 위액이 식도로 넘어오면서 입안에 산 냄새와 같은 불쾌한.. 2025. 4. 23.
2025 서울 봄축제 완전정복 - 드론 라이트쇼, 서울스프링페스타, 서울달 서울의 봄은 해마다 새로움을 더해가며, 도심 한가운데에서도 계절의 감성을 만끽할 수 있습니다. 2025년에는 특히 눈에 띄는 세 가지 봄 축제가 주목받고 있는데요. 한강 드론 라이트쇼, 서울스프링페스타 그리고 서울달이 바로 그 주인공입니다. 각기 다른 매력을 가진 이 봄 축제들을 통해, 서울의 밤하늘과 도심을 더욱 특별하게 경험해보세요.🎇 드론 라이트 쇼 - 한강 불빛 공연서울의 밤하늘을 수놓는 ‘한강 불빛 공연: 드론 라이트쇼’는 2025년에도 뚝섬한강공원에서 화려하게 펼쳐지며, 각각 다른 테마로 구성되어 다양한 감동을 선사할 예정입니다.기간 - 2025년 4월 27일(토) ~ 6월 15일(토)장소 - 뚝섬한강공원행사일정 - 4.27(일) / 5.5(월) / 5.11(일) / 5.25(일) / 6... 2025. 4. 22.
비염의 계절 - 자연적인 비염 완화법 6가지 따뜻해지는 봄바람, 쌀쌀한 아침저녁. 계절이 바뀌는 시기면 어김없이 시작되는 콧물, 재채기, 코막힘. 혹시 여러분도 매년 반복되는 비염 증상으로 고생하고 계시진 않으신가요? 비염은 단순한 코 질환이 아니라, 삶의 질에 큰 영향을 주는 만성적인 건강 문제입니다. 특히 봄·가을처럼 일교차가 심하고 미세먼지, 꽃가루, 황사가 빈번한 시기에는 증상이 더욱 심해집니다. 약에만 의존하기엔 부담스럽고, 장기복용에 대한 걱정도 있다 보니 “비염, 자연치유 가능할까?”라는 질문이 자연스럽게 떠오르곤 합니다. 실제로 비염은 생활습관의 개선과 자연요법만으로도 충분히 완화시킬 수 있는 부분이 있습니다. 오늘은 그 구체적인 방법을 알려드릴게요.1. 실내 공기 질부터 개선하기비염의 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 집먼지진드기와 .. 2025. 4. 17.
혈액순환 잘 되는 습관 7가지 - 피로감 줄이고 건강 지키는 법 요즘 들어 유독 손발이 차거나, 조금만 움직여도 피로가 심하게 느껴지시나요? 이런 증상은 단순한 컨디션 저하가 아니라, 혈액순환에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양분을 전달하는 혈액이 막히면 각종 질환의 위험이 높아지기 때문입니다. 특히 날씨가 쌀쌀하거나 앉아 있는 시간이 많은 현대인에게는 혈액순환 장애가 더욱 빈번하게 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 일상 속에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 혈액순환 잘 되는 습관 7가지를 소개해드리겠습니다. 지금부터 천천히 따라 해보세요.1. 하루 10분 스트레칭으로 혈관 깨우기장시간 앉아 있거나 활동이 부족하면 혈류가 정체되기 쉽습니다. 아침 기상 후, 점심 식사 후, 잠자기 전 가볍게 목, 어깨, 다리를 풀어주는 스트레.. 2025. 4. 17.

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