불면증과 수면장애, 자가진단 & 극복 가이드
머릿속은 온갖 생각으로 가득 차 잠 못 이루는 밤. 다음 날 아침, 뻐근한 몸과 무거운 눈꺼풀을 억지로 들어 올리며 하루를 시작하는 악순환. 혹시 이러한 경험을 하고 계신가요? 단순한 피로 때문이라고 넘기기엔, '불면증'과 '수면장애'는 우리의 삶에 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 단순한 불편함을 넘어, 만성 피로, 집중력 저하, 면역력 약화, 심지어 우울증까지 유발할 수 있는 심각한 문제입니다. 지금부터 불면증과 수면장애의 원인을 정확히 파악하고, 스스로 진단하여 건강한 수면을 되찾을 수 있는 방법을 함께 알아보겠습니다.불면증과 수면장애, 무엇이 다를까?흔히 불면증과 수면장애를 같은 의미로 혼용하지만, 엄밀히 말하면 차이가 있습니다.불면증 - 잠들기 어렵거나, 잠은 들지만 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 ..
2025. 3. 4.
방광염 원인, 당신도 모르는 습관 때문?
잦은 소변, 잔뇨감, 찌릿한 통증 등이 당신의 일상을 괴롭히고 있나요? 그렇다면 방광염을 의심해봐야 합니다. 방광염은 여성에게 흔하게 나타나는 질환이지만, 누구에게나 찾아올 수 있는 불청객입니다. 많은 사람들이 방광염을 단순한 불편함으로 여기고 방치하지만, 제대로 관리하지 않으면 만성 방광염으로 발전하거나 신장 건강까지 위협할 수 있습니다.이 글에서는 방광염의 원인, 증상, 예방법, 치료법에 대해 알아보고 방광염을 예방하고 관리하는 방법을 알려 드리겠습니다.방광염, 왜 나에게? - 주요 원인 심층 분석방광염은 세균 감염이 가장 흔한 원인입니다. 특히, 대장균은 전체 방광염의 70~95%를 차지할 정도로 주요한 원인균입니다. 하지만 세균 감염 외에도 다양한 요인들이 방광염을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다..
2025. 3. 2.
내 마음이 내 위를 괴롭힌다? 스트레스와 위염의 관계
잦은 야근, 인간 관계의 어려움, 불안한 미래 때문에 속이 쓰리고 소화가 안 되는 경험을 해본 적 있으신가요? 시험 기간만 되면 어김없이 찾아오는 소화불량 때문에 고생하는 학생들도 많을 텐데요. 이처럼 현대인들은 다양한 스트레스에 노출되어 있고, 이러한 스트레스는 우리의 위 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 위염의 원인을 맵고 짠 음식, 불규칙한 식습관 등으로만 생각하지만, 스트레스 역시 위염을 유발하고 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.위염이란 무엇일까요?위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로, 급성 위염과 만성 위염으로 나눌 수 있습니다.급성 위염 - 갑작스럽게 발생하는 위 점막의 염증으로, 주로 세균 감염, 약물 복용, 과음, 스트레스 등으로 인해 발생합니다.만성 위염 - 위 점막..
2025. 3. 1.
